Tips : 7 Langkah Senam Deteksi Kanker Payudara

Yukkkk kita simak dan lakukan tips deteksi dini kanker payudara...

1. ANGKAT KEDUA TANGAN KEATAS selama 20detiklalu turunkan.coba rasakan sekitar ketiak dan pangkal lengan.apakah terjadi rasa ser-ser/semutan? jika ya gejala kanker payudara

2. Tekan putingsusu kedalam sekeras kerasnya dengan menggunakan jempol selama 20 detik/hitung,lalu lepas rasakan apakah ada rasa hangat kuku disekitar lingkar payudarajika YA segera ke dokter.

 

3.Tangan kiri memegang telinga kanan melalui atas kepala dan tangankanan memegang payudara kiri, putar 2kali searah jarum jam (lakukan dengan minyak/sabun lotion) lalu pencet puting apakah keluar cairan? jika ya segera hub dokterlakukan gerakan yg sama utk sebelahnya.

4.Angkat kedua tangan keatas selama 20 detik hitung lalu turunkan (dilakukan didepan kaca) coba lhat dikaca apakah salah satu /keduanya puting susu ada yg masuk kedalam.(kecuali bawaan lahir)

5. tidur terlentang diatas tempat tidur dengan posisi tangan lurus lakukan selama 10 menit apabila tangan pegal atau tdk kuat berarti ada gejala kanker payudara

6.JONGKOK SEPERTI DI wc (JANGAN JINJIT) dengan kedua kaki rapat hitung 20 detik lalu berdiri disisi kiri dan kanan pinggang sakit sampai menusuk kebelakang ?jika terjadi berarti ada gejala KISTA. rasakan juga apakah ada rasa sakit 4cmdibawah pusar? bila ada gejala kanker indung telur

7.dengan cara menggunakan kaca atau kamera hp, lihat bagian dalam liang vagina anda. Bila hitam seperti lingkaran payudara berarti sehat.bila tidak berarti ada gejala kanker leher rahim.

#untuk wanita subur lakukan setelah menstruasi.

SUMBER ; YPKI (YAYASAN PENYULUHAN)

Salam ceria Cemerlang

Anies Erma

Fb : Anies Erma Aditya

Tw : @anies_erma
Ym : aniesermawati_2801@yahoo.co.id

Hp : 0896 3628 0591 / 0896 0249 5512

PIN : 21F8B35D